La méthode: remise en forme, préparation physique et rééducation

"La méthode Pilates contribue au développement uniforme du corps, à la correction de la mauvaise posture, au rétablissement de la vitalité physique, à l'éveil de l'intellect et à l'élévation de l'esprit." Joseph Pilates

La méthode Pilates s'inspire de trois disciplines complémentaires: la danse, le Yoga et la gymnastique.

Elle peut être utilisée comme un sport complet, un complément à une autre activité physique ou une méthode de rééducation.
























On travaille sur le bon alignement des articulations pour essayer de retrouver au quotidien une bonne posture et ainsi éliminer les problèmes de dos, et d'articulations en général.

Une grande importance est apportée au centre du corps et à la puissance de ce centre constitué par les abdominaux (les transverses, les obliques), le plancher pelvien et les multifides (petit muscle le long de la colonne).
Les mouvements partent de l'intérieur vers l'extérieur.

Le système circulatoire et la respiration sont également stimulés. Les techniques de respiration utilisées facilitent le mouvement, augmente la capacité pulmonaire, aide à la concentration et permettent de lutter efficacement contre le stress.

Le travail du corps dans sa globalité, le renforcement et l'assouplissement musculaire, l'alignement approprié du corps et la respiration constitue la base de la technique.
Il en résulte un corps plus tonique, plus souple et plus équilibré tout en ayant acquis une détente et un bien-être physique et mental.



Studio A.lyne Métro République


Elle est d'ailleurs recommandée par des kinésithérapeutes en tant que complément de leur travail. A travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus afin d'équilibrer la musculature.

Au fur et à mesure des séances, l'ensemble des muscles du corps se raffermit harmonieusement, le muscle travaille en longueur et en souplesse.

On sollicite les muscles superficiels mais aussi et surtout les muscles profonds ce qui a pour effet de rééquilibrer la posture.