Un corps sans douleur ni raideur
Votre corps respire et votre mental se relâche
"La méthode Pilates contribue au développement uniforme du corps, à la correction de la mauvaise posture, au rétablissement de la vitalité physique, à l'éveil de l'intellect et à l'élévation de l'esprit." Joseph Pilates
La méthode Pilates permet d'évacuer les tensions dues au stress, à la position assise prolongée ou aux mauvaises postures.
Les raideurs musculaires sont à l'origine de nombreuses douleurs du dos.
Les appareils Pilates permettent des exercices d'étirements en douceur à l'aide de ressorts qui vous aident dans l'exécution du mouvement. Vous retrouvez une mobilité et une souplesse dans tout votre corps.
Ils permettent de renforcer les abdominaux, ceinture protectrice de votre dos, sans traumatiser les articulations.
A travers une série d'exercices variés, vous apprenez à renforcer les muscles faibles et les muscles profonds et à relâcher les muscles trop tendus afin d'équilibrer la musculature.
Au fur et à mesure des séances, l'ensemble des muscles du corps se raffermit harmonieusement, le muscle travaille en longueur et en souplesse afin de retrouver un corps sans douleur ni raideur.
Associé à un travail de respiration, le Pilates permet de relâcher les tensions accumulées au niveau physique et mental.
Votre cours se fera sur reformers mais aussi sur springboards avec ballons, cercles et rouleaux en trio, duo ou solo selon votre préférence.
Vous pouvez aussi choisir une séance de sophro-pilates associant des mouvements de Pilates et des techniques de sophrologie pour un bien-être physique et mental.
Contact
Pour me contacter ou réserver une heure de cours, merci de remplir le formulaire ci dessous: