Pour qui

La méthode PILATES s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur santé, leur énergie, leur bien-être ou leurs performances physiques.

Grâce aux réglages des appareils, on peut faire varier la difficulté des exercices selon le niveau de la personne. Cette méthode s’adresse aussi bien aux personnes ayant souffert d'une pathologie physique, aux personnes sédentaires souhaitant améliorer leur condition physique, aux sportifs en général, ainsi qu'aux danseurs.

Les futurs mamans
Au cours de la grossesse, la posture de la femme se modifie considérablement, ce qui peut entraîner entre autres des problèmes d'articulations et de dos.
La méthode Pilates peut soulager ces symptomes en corrigeant l'alignement postural.
Elle favorise aussi la détente grâce à des mouvements doux accompagnés d'un travail respiratoire.
Elle améliore la circulation et permet une meilleur conscience de son corps.

Les mamans
Cette méthode est particulièrement recommandée aux femmes après accouchement et rééducation du périné.
En effet, elle aide à retrouver un plancher pelvien et des abdominaux forts.
La pratique du Pilates renforce la musculature du dos et des bras. Cela est utile à la jeune maman car ces muscles sont particulièrement sollicités pour porter un enfant.